この時期、カウンセラーとして出会わせていただいた方から近況報告をいただくことが多いです。

進学して学校に元気に通っているお子さま、できないと悩んでいたことができるようになったお子さま、就職したり一人暮らしをしたり、結婚されたというご報告も…

こどもたちに対して、学校に行かなくても苦手が克服できなくても生きていてくれたらいい、と伝えている私ですが、やはりこういうご報告はとても嬉しいです。

かといって、そこだけをゴールにして子どもたちを追い立てないように気をつけています。たとえ大人が追い込まなくても、安心安全な場所にいると子どもたちが感じられれば、自然に成長発達していくものですから…

今回はその中でも素敵なプレゼントがあったので、是非ご紹介させてくださいな。

これは猫のスタンドに、びっしりと入った折り紙の小物入れです。小学生女子が見た途端、かわいい！と取り合いになりそうな勢いだったので、渡すのは一人一個と決めました（笑）

開けてみると、じゃばらになっていて小物が入るスペースが！しかも、一つ一つに小さなマグネットがついていてしっかり落ちないようになっています。

こんな丁寧な手仕事とかわいいセンスをお持ちの保護者さま。当時から、子育ても全身全霊でなさって来られました。

ご苦労もたくさんあったのですが、このたびお子様は新しく一人立ちするとのこと…就職後も立派に働いていると聞いていたので、彼ならきっとできると予想はしていましたが、改めて聞くと私まで嬉しく幸せな気持ちになります。

かつて相談室の中で悩んでいたこと、将来に不安になっていたこと、笑ったり喜びあった日を私は決して忘れることはありません。

あの日々は無駄ではなかったのだから、これから悩むことがあってもこれまで乗り越えてこれた自分を信じて、また新しい道を歩いていっていただきたいと思います。

この間、東寺の特別拝観券をいただいたので息子と二人で行ってきた写真です。

観光客に紛れて「京都ってすごいな」と写真を撮ったり、「京都といえば抹茶やろ」とお抹茶いただいたり、「あの仏像めっちゃかっこいいな」と失礼な鑑賞の仕方をしたり、京都の秋を満喫してきました。

私は娘や息子を遊ばせる、のではなく一緒にワイワイ遊べるようになってやっと子育てが楽しくなってきました。たまに。

今、先が見えない暗闇の中にいる方にも、この先明るい未来がきっとありますように。

そんなお祈りをしてしまう年末なのでした。

相談室・猫庵も２年目を迎えましたが、このようにマイペースに続けております。

カウンセリングの頻度については、週に１回、2〜3週間に１回、1ヶ月に１回とご利用される皆さんに選んでいただいております。ただ数ヶ月も開くと、状況確認だけで50分終わってしまうことが多いです。

また、どうしても最初の１回〜数回は情報収集やお互いのペース合わせが主になります。

カウンセリングの成果や変化が出るのは、お悩みの種類や個人差もありますが3〜8回からだと感じています。

どうぞ皆さんの目的や生活環境、ご予算に合わせて無理のないペースでお越しください。

ひたすら増える猫グッズと共にお待ちしています。

「これは○○さんのことですか？」「あの記事は、前話した✕✕のことですね？」と聞かれることがあります。

その可能性はゼロです。

なぜならはっきりと明記されている方以外は、私の個人的な繋がりで起きたプライベートなお話だからです。

相談室ご利用の方や、その他の勤務先でお会いしている方、およびその方々の関係者さまについては一切言及しておりません。

差し入れを頂いた場合や訪問先のOKが出た場合など、嬉しくて日記代わりにその方のことに言及している場合がありますが、その場合は全てお相手の方にお伝えして許可を頂いております。

今後も「私のことかしら」と気になる記事があるかもしれません。

しかし、今までもこれからもカウンセリングの内容を載せることは一切ありません。

そして誰かが特定できるような内容を明かしているようなカウンセラーにはどうぞご注意ください。

気になられた場合はどうぞお気軽に直接お尋ねくださいね。

こちらでカウンセリングを始める前には、皆さんに同意書を書いていただいています。

それはカウンセラーとクライエントさま（ご利用者さま）双方の約束事です。

その中には「カウンセラーは秘密を守る」という大事な項目があります。皆さんの安心安全感を守るため、倫理的にはもちろん我々の仕事にとっては資格を維持することにも関わる項目です。

このブログを書きながら、秘密を守ることの大切さと、何より私を信じてお話してくださるお客様の皆さんへの尊敬と感謝の気持ちを改めて感じた次第です。

このような他人のブログだけでなく、新聞記事やニュースに反論したり嬉しくなったり、あるいは無性に腹が立ったり、悲しくて涙が止まらなかったり、不安で眠れなくなることがありますね。

その時はどうぞ「自分がなぜそんなに感情移入してしまうのか」「なぜその話題に気持ちが揺れてしまうのか」考えてみる機会にしていただくのも良いかもしれません。

そしてブログで私がめちゃくちゃ怒っているときは「ああ、カウンセラーしてても周りの人とケンカしたり傷つくことがあるのねえ…」と優しく理解してくださるとありがたいです。

人は誰も（もちろん私もそうです）物事をありのままに受け止めるのは難しくて、良くも悪くも自分のフィルターを通して感じているのだなあ、と思う出来事でした。

最初は鶴橋・ヨブトッポッキです。

コチュジャン甘辛味のトッポッキに、おでん（練り物）とうずら卵とソーセージとチーズをトッピングしました。

娘と半分こしましたが、食べ切れぬ量でした💦（残りはお持ち帰りさせてもらえます）

そして別日、わが家にて。

もう日本の巻き寿司よりも、我が家の定番の味と化したキンパです。具を別々に調理するのがもう面倒くささの極みですが（料理なんて大嫌い）。

ほうれん草と人参のナムル、黄色のたくあん、甘辛牛肉、カニカマが基本の具材です。

調理する人だけがごま油の使用量にビビってしまいますが、ビビっていては美味しくならない料理です。

私が一番大好きなのはカンジャンケジャン（蟹の醤油漬け）なのですが、なにせお高いのと、メジャーな料理ではないのでなかなか食べられません…

この夏はお仲間のカンジャンセウ（海老の醤油漬け）を食べることができました。

ねっとりした海老が、甘さの効いた醤油にしっかり浸かっていて、口の中が天国です。

これは韓国のビール。

各国料理には地元のお酒を合わせるのが、最高に美味しく楽しいと思っています！！

韓国料理、食べたくなっていただけましたか？

若干、アルコール成分が多い気もしますが…夏休みということで大目に見てください。

実はかつてないほど食欲もメンタルも落ちていたので、食事が美味しいと感じられない時や好きなメニューが選べない時はかなり辛かったものです。

子どもたちと密に過ごす夏休みは、保護者にとって楽しくてそして辛く疲れる長い期間でもありますね。

今回私にとっては、子どもたちと食事を共にする機会が多いことで救われた面もありました。

あと何回こうやって一緒にご飯を食べられるのかな…なんて考えると、世の中に永遠に続くものは一つもないです。

できるだけ大切にしていきたいと思いました。　

そして秋はいったい何を食べましょうか…！？

食べる、寝る、そんな当たり前のことを大切に新しい季節を乗り切りましょう。

表題の通り、今回のお知らせは料金見直しについてです。

このカウンセリングルームでお客様をお迎えし始めてから、一年が過ぎました。

経営の事もわからないままでスタートしましたが、この先も安定して運営を続けていくために、大変申し訳ないのですが料金を値上げすることにしました。

なお、新しい料金は9月以降に新規で受付させていただいた皆さまが対象となります。

8月末までに予約をされた方は、以前の料金のままです。ちょっとお得なチャンスです。

今月までに相談室に来て頂いた方については、このお値段で納得していただいてから契約されたこと、また慣れない私にいろいろご心配やお気遣いを頂きながら共に作り上げてきた、様々な経過があるのでお値段は変わりません。

変更後のお値段は

初回→4000円

継続（大人）→5000円

　　　　　　（SNSお友達割引が無くなります）

継続（こども）→3000円

親子面接→7500円

とさせていただく予定です。

500円から1000円の値上げとなり、大変申し訳ありません。どうぞご理解いただけると幸いです。

ただでさえ安くはないカウンセリング料のお値段を上げる以上、私自身の研修や学会参加といった自己研鑽や、また相談室での各種検査やセラピー用具の充実に尽力するつもりです。

さっそく今年度中には発達検査実施の準備をしていますので、必要がある方はどうぞお気軽にお問合せ下さい。

引き続き、よろしくお願いいたします。

↑ありがたいお言葉。トラウマというものの本質を言い当てている気がします。

サラナ親子教室は就学前のお子様と保護者様を対象に、毎月ごとに様々な楽しいプログラムを提供していらっしゃいます。

私の現場経験がゼロに等しかった頃からお世話になっていた、当時の保健師さんのお声かけで私も毎年参加させていただいています。本当にありがたいことです。

今回は私の話に集中できるように、お子様向けに屋外で水遊びや泥遊びを用意してくださっていました。

室内では保護者様からたくさんのご質問をいただき、子育てという仕事の大変さと尊さを改めて感じることとなりました。

ご質問は主に、食事、トイレットトレーニング、きょうだい関係、しつけ、ことば、など多岐にわたります。一生懸命子育てに取り組んでいらっしゃる皆さんだからこそ、お子様についての悩みは尽きませんね。

普段は一対一で、1時間弱かけてゆっくりお話を聞くことが多いので、皆さんの前でたくさんの質問に答えていくのは今でも慣れません…

帰りの車の中で一人反省会をしながら、また来週に備えることにします…

↑遠くで見守ってくれているご住職の図。

私はこちらで飼っていらっしゃる柴犬ちゃんが大好きでなかなか帰らない（早く帰りなさい…）のですが、温かく見守ってくださりありがとうございます（わかっているなら写真撮らずに帰りなさい…という天の声）。

次の仕事まで少し時間が出来たので、ランチを取りに大津SAに寄りました。

草津SAが混んでいても、ここはわりと空いてるから好きです。

↑遠くに見える琵琶湖。

ちょっと豪華な昼ごはんを頂いたので、午後からもがんばります！！

皆さんも良い一週間になりますように✿*:･ﾟ

すっかり話が表題からそれましたが、この季節はいわゆる季節病の訴えが増える時期でもあります。

低気圧が近づくと頭痛がする、湿度が高いとけだるくやる気が出ない、暑さに弱く気が滅入る、そんな方が多いです。

つまり、どれだけ頑張ろうとしても身体が休息を求めている時期です。頑張り屋さんの皆さんは「それでも頑張らないと！自分が弱いからダメなんだ！」と思う方が多いのですが、自分の身体の声を聞くのもストレスと上手に付き合うためのスキルです。

頑張れる時期は頑張っていただき、無理な時は勇気を持って休み充電する。将来の不安や過去の後悔を、たまには手放して今の自分をモニタリングしてみる。

そういったお手伝いをするのがカウンセラーの仕事でもあります。

どうぞお気軽に、心のメンテナンスと思っていらしてください。

実に京都らしい場所を見つけたので写真を撮ってみました。

遠くに見えるのは京都タワーと東本願寺です。

今年はお囃子の練習の音もよく聞こえます。

雨の京都も風情があって良いですね。

② 次はちりめんじゃこの中に紛れ込んだ、様々な海の生き物を探すチリメンモンスター探しです。

子どもはもちろん大人まで、ピンセット片手に1時間弱ほどもチリモン探しに熱中しました。

講師は私とは同じ学校で働いていた小学校の先生で、今は一児の母です。人見知りの始まったかわいい盛りのお子さんをパートナーさんに預けながら来ていただきました。

久しぶりの授業だそうですが大人数でもみなさんの疑問に答え、楽しく遊びながら学びを深めるのはさすがプロです。

チリモン専用のじゃこを用意したので、普段は見られない大きなちりめんじゃこにビックリです。

レアなタツノオ トシゴや、5cmはありそうなタチウオを見つけた時はみんなで大盛り上がりでした!

③午後はキッズヨガからスタートです。

 私自身が今も日々の心と身体のメンテナンスに欠かせない、このブログでも登場するヨガ。

そこで長年お世話になっている先生の中でも、

特にキッズの指導に詳しく、優しく丁寧な指導をされる先生です。

ストローや風船など、様々な道具を使って子どもたちを飽きさせません。自然に遊びながら身体全体を使い、こどもたちそれぞれが持つ力を養うプログラムはスタッフも興味津々でした。

そして不慣れな動きにも、一生懸命トライする子どもたちが素敵でした!

④ キッズヨガと並行して、大宮交通公園では保護者向けにはピラティスを行いました。

ピラティスの先生は､ご自身に起きた様々な不調をヨガやピラティスなどを通じて乗り越えてきた方です。そして優しくつよく美しい彼女は、私のママ友でもあります。

知らず知らず酷使している子育て世代の身体... 

専門の先生に、正しい姿勢や位置を手取り足取り教えてもらった後は、みなさんスッキリされたお顔になられていました！

⑤最後のプログラムは和太鼓体験です。

「猫庵」とはねこ繋がりの「にゃ音」から講師の垰畑先生をお招きしました。

一人一人に合わせた楽しい指導がモットーの先生のおかげで、最初は緊張していた子どもたちも後半には笑顔で思いっきり音が出せるようになりました。 

今日はほんの体験の時間でしたが､ 見学していた私達にも太鼓の響きは体にも心にも届き、心地良い時間になりました

最後に…

イベントを計画するのは、想像以上に大変でお客様の予約がないときは眠れない日もありました。

本来、めんどくさがりで小心者で人に頼ることができない私にとっては、大きすぎる重荷を一人で勝手に背負った気になっていました。

自分ではどんなに良い事をしているつもりでも、受け取る側の気持ちやニーズに合っていなければ意味がない事だと実感しました。

正直、主催者や運営側には赤字しか出ないイベントでした。存続していくには、もっと勉強しなければいけないと痛感しました。

しかし私自身の課題に気づけたことはもちろん、得たものはとても大きかったです。

いかに周りの方々が私を支えてくださっているかに気づけた今は、もっとSOSを出すことや人を信じて頼ることがまえより出来そうな気がしています。

参加してくださった皆さま、

カウンセラーに会いに来てくださった皆さま

新大宮広間のスタッフの皆さま

プログラムの講師の皆さま

運営で手伝ってくれたお友達

SNSで応援してくださった皆さま

母のワガママに付き合ってくれた我が子達

最後になりましたが、

いつもこのブログを見ている皆さま

 沢山の感謝を込めて、

本当にありがとうございました。

これからしばらくは本業だけに集中して、

がんばります！！

チリメンモンスターは本当に反響が大きかったので、今年の流行語は「チリモンゲットだぜ」になるんじゃないかと思っています。

偶然、某アニメと似たセリフですが、なんの関係もありません。パクリではありません。

他のプログラムはまだ若干空きがあります。

料金が高く感じられるものもありますが、特別価格とあるものは通常価格の半額ほどで提供してくださっています。

今回の内容は、講師の方達が普段行っていらっしゃる内容と同じものです。

プロの確かな技術をお得なお値段で体験できるのは、本当に貴重な機会だと思います！

施設自体が商店街や公園の中にあり、子どもたちを前後で遊ばせたり、帰りに買い物ができる恵まれた環境にあるのも今回のセールスポイントです。

なお、和太鼓のプログラムには変更があります↓

京都で和太鼓を打てるところは少なく、練習もタオルを敷いたり擬似太鼓を使っていると聞きました。

今回は赤字覚悟で思いっきり音が出せる場所をお借りしました。

当日は私も現地にいます。

プログラムに参加されない方も、どうぞお気軽に遊びに来てください。

そもそも今回の趣旨は、

ゴールデンウィーク明けにしんどくなる大人と子どもたちを元気にしたい、

というものです。

登校しぶり、やる気が出ない、疲れが取れない、眠れない、様々な不調が出やすいこの時期に、

少しでも元気になって帰っていただけたらカウンセラー冥利に尽きるというものです。

お久しぶりの方も、いつもお話している方も、

みなさんのお越しをお待ちしております。

カウンセラーとして長年、いろいろな立場であらゆる年代の方からご相談をお伺いしてきました。

そして、わたしもプライベートでいろいろな苦しみがありました（ちっさいけどね）。

結論として…

家族でも、相性が合わない場合もあります。

他人だからといって、頼っても良い場合があります。

もっとご自身の思いや、辛さに気づき、その気持ちを大切にしてくださっても良いのかもしれません。

日本では忍耐強さ、自己犠牲、それが美徳だと思われているようです。

特に、私がお会いする方はほとんどの方が才能と優しさと感受性の豊かさに満ち溢れた素晴らしい方ばかりです。

ご相談に来てくださる方には、家族の問題で必要以上にご自身の良いところを消費したり、誰かにその良さを浪費されずに過ごしていただけたらと切に願っています。

というわけで（？）家族との関係に疲れたときのために、

連休中も相談室をオープンしています。

場合によっては、ただ傾聴しかできない場合もありますが、できるだけ皆さんと同じペースで、歩調を合わせて、同じ生きづらさを共有していきたい、具体的に今何ができるかを考えていきたいと思う相談室です。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

TwitterでもInstagramでもFacebookでもLINEでもメールでも結構です。

私も人間なので、他の勤務中や長文のお問い合わせや、夜に酔っ払っている時（あかんやん）にはすぐにはお返事できない時もありますし、　

SNSやメールでのカウンセリングは設定された時間以外ではお答えできないときがありますが、

どうぞご理解ください。

それでも生きるってなかなかしんどいことだと、隣で悩むのをご一緒させて頂けたら幸いです。

お気楽なお気持ちで、深刻な内容でも、どうぞよろしくお願いいたします(ΦωΦ)

SNSやリアルでイベント紹介をすると、大人たちにウケがいいのがチリメンモンスターです。

チリメンモンスターは商標登録されていて、営利目的では勝手には使えません。

今回問い合わせをすると、きしわだ自然資料館の柏尾様から快くOKのお返事を頂きました。

↓

当館およびきしわだ自然友の会がチリモン関連で管理しているのは，「チリメンモンスター」および「チリモン」という名称であり，いずれも商標登録をしていますが，これは費用などを徴収しようというものではなく，この名称を特定の企業等に独占されることなく，幅広くみなさんに使っていただくためにおこなったものです．

もし可能であればイベントの詳細等がわかる資料をいただけるとありがたいのですが，話を伺っている限りでは営利目的ではないと思いますので自由に使っていただいて問題ありません．

どうぞよろしくお願いいたします．

なんて太っ腹…

ありがたくチリメンモンスター・チリモンの普及のお役目、務めさせていただきたいと思います。

（仕事変わっとるがな。）

これが公式ホームページの一部抜粋と、チリモン専用のちりめんじゃこが買えるカネ上さんのホームページです。

運が良ければ、エビ、イカ、クラゲ、タツノオトシゴ…などなど56種類のチリモンゲットだぜ！（サトシ風に）できます。

あまりにも大人たちに評判が良いので、

「大人のチリメンモンスター探し」

という会を開催しようかという話が出るほど…

その前にぜひ！お子様と一緒にご参加ください(ΦωΦ)

連休明けは、学校に行きにくくなるお子さんが増えたり、大人でも体調不良や気持ちの不調を訴える方が多くなる時期です。

そしてコロナ禍で人とのリアルな繋がりが減り、地域の行事やお祭りがなくなりました。

私がこの学区にカウンセラーとしてご縁があったこと、新大宮広間を立ち上げるクラウドファンディングに参加できたこと、私の気まぐれに快く付き合ってくださる仲間のおかげで、たった一日ですがイベント開催準備が整いつつあります。

プログラムは5種類、2会場制です。

乳幼児〜中学生、親子で参加できるものからお子さん向けのものまで、普段から「こどもと遊ぶ、楽しむプロ」の講師たちがおもてなしさせていただきます。

正直、私は運営でなく普通に参加したい（笑）

どのプログラムも、私の思いに根負けした講師の皆さんが利益を度外視せざるを得なかった価格です。

特別料金、とあるものは「地域の活性化、子育て支援だから」ということで、普段の半額で提供してもらっています。

お得ですね！？

どうか奮ってご参加ください！

お問い合わせだけでも構いません。

人があつまらなかったらどうしよう……

ちょっと、、焦ってます(ΦωΦ)

私の周りでは喜んでいる方だけでなく、慣れない環境や新しい人間関係に不安を覚えている方もいらっしゃいます。

進路がはっきり決定していない方もいます。

いろんな皆さまの事を考えると、ただ喜んでもいられない4月です。

来年3月には全ての皆さまが「良い年だった！」と思えるような一年になりますように。

この時期になると、派遣されたばかりの学校で、校長先生が始業式に子どもたちに向けてお話された言葉をよく思い出します。

〜新年度のスタートは知らず知らずみなさんは急いで早足になって頑張ってしまいます。だから、ゆっくり、を思い出してください。できるだけ、歩くのもゆっくり、息をするのもゆっくり。焦らず、急がず、確実に。〜

みたいな話だったと思います（曖昧ですみません）。

初めて赴任する学校はさすがにスクールカウンセラーも無我夢中で緊張しています。

その一番最初の勤務日に、こうやって「ゆっくりでいいんだよ」と仰ってくださったのはとても安心できる経験でした。

これからしばらくは新しい環境に慣れるために、心も身体も頑張っています。

頑張りたい自分も、休みたい自分も、どちらも否定せず大事に過ごせるといいですね。

早足で歩くのも良いですが、ゆっくり歩いたり、立ち止まる事でしか見えない景色があります。

その時はきっと隣にいる人の顔も、お話もしっかり聞けるはず。

新しい発見があれば、また教えていただけたら嬉しいです。

そんなお別れの季節に可愛すぎるプレゼントを頂いたのでご紹介させていただきます。

泉屋さんのねこ缶（幸せはバター色）です！

包装紙からこのかわいさ…

ゆるふわなねこがいっぱいで反則です、

捨てられません…

缶もバター色でした。

わが家の猫の模様まで考えていただいたということで、うちの子の柄はみんな勢揃いしています。

こういう缶って、使い終わった後に何を入れるか考えるのも楽しいですよね。

中のクッキーも可愛らしさだけでなく、美味しさをも兼ね備えていてその日になくなりそうな勢いでした。

猫の柄のクッキーは食べられないまま、最後まで残って観賞用となることでしょう…

このねこ缶のお方とはカウンセラーをこえて様々な深いお話をさせていただきました。その中で私自身が気付かされたり、教えて頂いたりしたことが沢山ありました。そして家庭の中でのお子様の良いところや可愛いところを沢山教えて頂いて、お子様のことがもっと好きになりました。

こうやって私にとって大切で可愛い子どもが増えていくこと、一緒に子育てのお手伝いが少しできること、成長を共に喜べること、それがとても味わい深く、改めてこの仕事のやりがいを感じられる出会いでした。

こんな温かい優しいお気遣いをいただくと、カウンセラーという仕事は「人を助ける」仕事ではないのだと実感します。

「人を助けたい」気持ちが強すぎる人は向いていない仕事ですし、「人を助けることで自分が救われたい」動機からスタートするなんて言語道断です。

私の場合は、人間の心はわからない、わからないからもっと知りたい、という好奇心で細々とここまで来られた気がします。

それは目の前にいらっしゃるお客様やクライエントさんの魅力的なお人柄によるものが大きいです。結局、私も助けられているのだと思います。この場を借りて…みなさま、いつもありがとうございます。

これからお会い出来なくなる方も、新しい土地や進学先でまた温かく安心できる人間関係ができることを心からお祈りしています。

なんて雑すぎる呼びかけ！！

最初は知り合いの方との2，3人の集まりを予定していました。

いざフタを開けてみると参加のご希望は10人をこえ、びっくりするやらありがたいやらです。

失礼ながらお断りした方もあり、いかに心理職同士の繋がりが求められているかを感じさせられました。

Twitterだけのお付き合いの方も多く、実は当日までドキドキワクワクしながらこの日を迎えました。

当日は入退室自由、プライバシーを守るお約束の上で発言やテーマも自由、飲食OK、という最低限のルールしかないにも関わらず、みなさんがお互いを気遣いながら優しく温かい雰囲気を作ってくださいました。

内容について詳しく触れることはしませんが…

参加していただいたみなさんが心理という学問や仕事を選んだ理由、そしてやりがいや誇りを持っていらっしゃること。その仕事の難しさの中で工夫しながら、周りの方と信頼関係を築きあげ、信念や希望を持ってご活躍していらっしゃる様子が垣間見えるような時間でした。

心理職としての経歴も専門も違いましたが、皆さんが歩んでこられた人生がそれぞれ色とりどりでカラフルな、なんとも素敵なメンバーに恵まれたのでした。

女性限定というわけではなかったのですが、子育てや家庭を持ちながら仕事を続けられている方も多く、当日までお子さんやご家族のご用事の合間を縫って参加していただきました。

本当に感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです。

ともすれば、孤独に陥りがちな心理職。

お一人の方から「仲間がいる、という温かさと安心感で満たされた一時でした。」とメッセージをいただき、私までほんわか幸せな気持ちになれました。

最近多忙だった私は、みなさんにパワーを充電していただいた気持ちです。

結婚してもしなくても、子育てをしてもしなくても、性役割にとらわれず誰もが胸を張って自分自身のやりたいことを続けられるような社会にしていきましょう（切実に）！

以前は専門職同士の繋がりとして学会や研修、勉強会がありました。時には宿泊を伴う場合もあって、その移動や休憩の時間に一緒に食事したりごお酒を飲んだり。

そんな当たり前の時間が突然奪われてしまったのは悲しいですが、こうやって新しい繋がりが生まれたことにも感謝していきたいと思います。

今回、ご紹介するのは、相談室に寄付していただいた本達です。

海外で子育てを経験された保護者の方から、思い出のつまった大事な英語の絵本やおもちゃをいただきました。

小さいお子さんが使っていたとは思えない保存状態の良さに、本と同じように大切に育てられ、今も可愛くて素直なお子さんの顔が浮かびました。

最近は思春期や反抗期のご相談を多くいただきますが、こうした幼児期のふれあいや温かい時間が消えて忘れ去られることはないと信じています。

良くも悪くも、変わらないものはないのです。

ケンカをしているこの時間も、親子が一体になるような幸せな時間も、永遠に続くわけではないから…今の一瞬一瞬を大事にしたいと思います。

昨年から自身のケアのために「マインドフルネス」「瞑想」の研修を続けています。

基本は呼吸に意識を向けて、過去や未来でなく現在の感覚を感じ体験する…しかし、それがとても難しい！

昨日楽しかったことや嫌だったこと、将来の心配など、人間の脳は常にいろんな事を考えているようで今の体験だけには集中させてくれません。

だから1回でなく、毎日少しずつ筋トレのように練習していきます。

特に今年は、その中でも「セルフコンパッション」という「不完全な自分をありのまま受け入れ、自分を思いやる」瞑想を練習しています。

これが簡単なようで、一筋縄ではいきません。子どもの時から他者に言われてきた「今のままではダメだ、もっと頑張らないと！」という経験や刷り込み、社会のルールや常識と言われる物差しに縛られて、ありのままの自分を受け入れるのは意外ととても困難です。

自分に優しく温かい声かけができることが一番ですが、出来にくい場合は「もし同じ事を自分の大切な人（ペット）が体験していたら、どんな声かけをするか？」で考えてみます。

私は特にストイックでも真面目でもないのですが自分に優しい声かけというのが難しいので、今はここから練習しています。

「大丈夫、何とかなるよ」「いつも頑張っててえらいね」「無理しないでね、健康を祈ってる」「ずっと側にいて応援してる」

最初はなんだか気恥ずかしいですが、温かい言葉のストックは自分だけでなく、いつか他人にも使うことができる素敵な救急箱になると思います。

↑セルフケアについては、この厚生労働省のホームページもわかりやすいです。

私のやり方がみなさんに合うとも限りません、

皆様にとってしっくりくるケアが見つかりますように(ΦωΦ)

↑こちらです。レトロ可愛い建物です。

これは夜の様子ですが、雰囲気が素敵ですね。

↑入り口近くのスペースの様子です。

私と同じように、クラウドファンディングでディスプレイする棚の場所を手に入れた方たちが思い思いの使い方をされています。

お店の宣伝や商品を置く使い方の他に、PTAの皆さんの広報や、子どもさんの絵が飾ってあるスペースもあり賑やかです。

そして、なんと婚活のためのご自身のアピールに使っていらっしゃる方もいらっしゃいました！

（写真ではエアコンの下辺りです笑）

ものすごい勇気に心からの敬意を表して…

現地に行くことができる方、是非とも実物のご紹介スペースをご覧下さい！素敵な生涯の伴侶に出逢われることをお祈りしています（プロフィール読んだおかげで勝手に親近感わいてます）。

↑1階は広めのスペースで、普段は無料開放していらっしゃいます。今の季節なら床暖房が入って、ぬくぬくゴロゴロできるスペースらしいです。

私も通いつめたい…

↑2階の間取り図です。和室に加えて、コワーキングスペース、撮影編集できるスタジオがあります。

懐かしさと新しさが同居する、使い方次第でいくらでも面白くなりそうな場所でした。

今から協力してくださる方たちと話し合って内容を決めていきます。

コンセプトは「こどもさんと保護者さんと一緒に子育てを楽しむ1日、親も子もみんながんばってて偉い！」…もっとまとめておきます笑

続編をこれから順次アップしていくので、もし運営側でも参加者側でもご興味がある方は個別に連絡していただけるとありがたいです(◍′◡'◍)

よろしくお願いいたします(ΦωΦ)

メンタルを強くしたい、落ち込んだり考えすぎないようにしたい、というご相談を受けることはとても多いです。

その際にイメージして頂きたい強さ、とは「カチカチの鉄の棒」というよりも「折れずに自由自在に曲がる棒」や「弾力のあるボール」のようなものかもしれません。

人生はストレスの連続で、ゼロにすることは出来ません。嫌な出来事だけでなく、時には良く見える出来事（昇進や結婚、引越し）などもストレス指数が高いと言われています。

そもそも人類は常に恐怖や不安と闘いながら、それにより危険を回避したり予防したりして進化した生き物です。

つまり私たちが知らないうちに「過去の後悔」や「将来の不安」に心が捕らわれるのもとても自然な脳の働きなのです。

ではどうすればこの苦しさから逃れられるのか…

まずは自分のいろんな感情に気づくこと。

そしてどの感情も自然なもので、最初は自分や誰かを守るために生まれた必要なものだと認めていくことからスタートします。

・自分が思い浮かべる最悪の事態は、そのほとんどが実際には起こらないかもしれない。

・この世に変わらないものはなく、悪い事も良い事もいつか終わりが来る。

これらは苦しいときに私が救われたり、冷静になれた言葉です。

カウンセリングではカウンセラーとお客様との一対一の時間を大切にしながら、一人では先に踏み出せない気持ちや、繰り返し思い出す辛い思い出、先が見えない不安を一緒に同じテンポで体験していきます。

時間がかかることもありますが、確かな変化へのアプローチです。

というわけで、私もさんざん同業者（幸いみなさん心理士）に愚痴ったり相談したり瞑想したり猫の匂いを嗅いで乗りきっている途中です。ストレス解消は、たくさんの選択肢といろんな方法がある方が良さそうです。

でも、一番効いているのは「推しがグループメンバーとキャッキャワイワイしている動画」でした。

推しが遠くて手の届かない存在で良かった…

ただ遠くから幸せを願う、真の推し方とはこういうものです！

健全な距離で、心を乱さずに応援できるもの（アイドル、歌手、俳優に限らず物でもお店でも動物でも）が皆様にも見つかりますように☆

カウンセリング自体が全く初めてだという方も多いです。

どんなことでもまずはお気軽にご連絡くださいね。

今回はタイトル通り、今週から新しい研修プログラムを受講しているというお話です。

昨年はMBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）の8週間プログラムを修了したので、今回はMSC（マインドフルネス・セルフコンパッション）にチャレンジです。

マインドフルネスの研修については、仕事として、というよりも自分自身の心の安定のためという意味合いが強いです！

嗚呼、心穏やかに笑顔で生きていきたい…（切実）

一回目の今日は、マインドフルネスに生きること、自分（ひいては他者も）のネガティブな面や感情も許していたわること、瞑想やワークを通じてどう自分のケアをしていくか、について学びました。

講師のお二方の穏やかな語り口と、これから2ヶ月のお付き合いになる皆さんと、温かいコミュニティが築けそうな予感です。

まだ指導者として教えられるレベルではないのですが、ブログで触れたり、実際のカウンセリング場面でもいかせていけたらと思っています。

直接お会いできる方はどうぞ遠慮なくお問い合わせください！

話は変わりますが、ありがたいことに私が開業したことを伝えると、「すごいね」「立派なことだね」とおっしゃっていただけますが、実は開業そのものは簡単です。

われわれはクリニックや美容院などと違って、初期費用やランニングコストは部屋と机とイスさえあればほとんどかかりません（箱庭やプレイセラピー、心理検査、発達検査を揃えればそれなりにかかりますが）。

大事なのは結果を出すこと、お客様が絶えないこと、継続することなので、その意味では私はスタート地点に立っただけです。

ましてや、私自身が素晴らしい人格者でもなく、ひたすら子どもの時から生きづらく、たとえ家族でも温かい関係を築きにくく、ストレスに弱く、友達の少ない…（あまりカミングアウトすると凹むのでここらでやめておきます…笑）

こんな完璧にはほど遠い人間が、どうすればまあまあ楽しくそこそこ安定して暮らしていけるのか？こんな自分を実験台に、研修や勉強会を通じて日々模索している私です。

人生が変わる劇的なアドバイスや、一言で相手が動く魔法の言葉を求めている方には申し訳ありません…

それでもいいとおっしゃる方、ぜひ一緒に考えさせてくださいね(ΦωΦ)

そう、やっぱり猫でした。

猫のひざ掛けと、猫のポンチョ用意しております。

セールで買いましたが（言わんでいい）、ふわふわです。

これを使ってもまだ寒い場合や、どうしても猫模様が嫌な方は遠慮なくお申し付けくださいね。

カウンセリングの環境については、とてもこだわりがある方が多いものです。ほどよい明るさ、ほどよい広さ、椅子の位置やお客様から見える景色…

なぜなら様々な鋭敏な感覚を持つ方も来られるからです。

感覚が鋭いということは、ある程度までは個性でも長所でもある素晴らしい事です。しかし体調や気持ちによっては、その感覚が痛みに変わるほど鋭く激しくなり辛い方もいらっしゃいます。

最近では学校の黒板まわりも掲示物が減り、たくさんの刺激に弱い方にも集中できる環境を心がけるようになりました。

また、柔軟剤や化学物質など新しいアレルギーや過敏症も増えています。

こちらの相談室がすべての人に対応できている自信はないのですが…

その方が苦しんでいる事実があるならば、できるだけ痛みや苦しみを取り除く方法を考えさせていただきます。

どうぞ遠慮なくお伝えくださると、私も勉強や経験になるのでありがたいです。

え、まさか猫グッズがきらい…？

ああ、それは一番つらいところですが…

できるだけ対応させていただきますので、

よろしくお願いいたします(ΦωΦ)

初詣はご近所の上賀茂神社にお参りしてきました。

ここには毎年、神馬さんがいて人参を手渡しして食べて頂くことができます。馬の口元って迫力があって、かわいいですよね！

昨年上賀茂神社では代が変わりました。

先代のベテランさんは北陸の方のふれあい牧場物語で元気にしているようです（馬担当のお兄さん談）。

人間の都合で働いていた動物たちの全てが、穏やかな余生が過ごせるといいなあ。

京都市内も大晦日から元旦にかけて積雪がありました。

風情があるといえば良いのですが、日光が当たらないことは鬱を引き起こすこともあります。

つまり気分が下がってしまうのは、本人のやる気やメンタルの強さのせいだけではありません。

季節や体調や環境やイベント、周囲の人の理解や関係性も影響があります。

だから鬱の人を責めたり、ましてや「頑張りが足りない」と言ってしまうのは見当違いなわけです。

日光を浴びる、それだけでも心と身体の健康には大切な事なのですね。

というわけで、

新年は4日からスタート、5日から予約が入っています。

皆さんのお越しをお待ちしております(ΦωΦ)

番組はこちらです。京都のお役立ち情報やニュースを届けていただいている、今回は火曜日14時からの竹内弘一さんの番組です。

KBS京都は御所の西にあります。

コンサートやイベントも開催される、京都の方はよく知っている場所ですね。

でも入るのにビビりすぎてしまって不審だったのか、警備員さんに声かけられました（笑）

無事たどりつき、竹内さんやスタッフの方にご挨拶させていただいたものの…

打ち合わせとか、台本とかってないんですね…

あれ、ON AIRって書いてある…

こういう時、言ってはいけない言葉を大声で叫びたくなる衝動と戦いますよね（良い子は真似しちゃダメだぞ）！？

放送は18分。この短い時間で汗びっしょりになりました（笑）

ど素人のわたしが喋りやすいように、下調べしてスムーズに話を聞き出してくださったのはさすがプロです！なによりお話の引き出しが多く、普段からご自身のお子さまたちの育児や福祉分野へのご関心が高いことが伝わりました。竹内さんご自身がこども宅食のご活動や企業への研修・講義もされているということで、途中からはただのリスナーとして興味深く勉強させて頂きました。

もっとお伝えしたい事や、もっと違う言葉を選べば良かったとか、あんなこと言わないほうが良かったとか一人反省会は尽きませんでしたが…

わざわざリアルタイムで聞いてくださった何人かの方からは、フォローするような優しいお言葉を頂いたおかげで、心が折れる事なくなんとか生きています！

こんな私が一生に二度とないような貴重な経験ができるなんて、ただただありがたくひたすら楽しかったです。

この日は朝から深泥池で鹿の親子三匹が飛び出してきたり（ひいてません！急ブレーキなったけど！！）、わりと波乱万丈な一日でした。

人生生きていると何が起きるかわかりませんね。

皆様も楽しく平和なよい年末をお過ごし下さい(ΦωΦ)

というわけで今年は、手づくり小物とねこちゃんの加湿器が相談室に仲間入りしました。

ねこちゃんは加湿するときに頭から湯気が吹き出す仕掛けの、一見するとねこちゃんが激怒しているかのようなシュールさを兼ね備えている加湿器です（だが、そこがいい）。

サンタクロースのお人形は相談室にくるこどもたちが触っても心地いいように、と柔らかな素材で作ってくださいました。

ほっこりした形も癒やされます。

サンタさんだけでなく、上の写真のような除菌シート&アルコール消毒のセットも手作りして頂きました。

あのただ実用的なアイテムが、こんなおしゃれにデコれるんですね…お部屋が途端に高貴で上品な空間になりました（ええ、それまではニトリ製品あふれるニトリ大好きな展示場みたいな相談室でしたから）。

コロナと共存するのが当たり前になった今、こういう形でインテリアを格上げしたり、個性を出したりする事が出来るんですね…。

人間が持つ、災いの中でもへこたれないたくましさや、逆境を楽しむ創造性って素晴らしいですね。

何かを作り出せる方を心から尊敬しています。不器用なので…

この相談室を立ち上げたのは、カウンセラーとしてお会いできた子どもたちが就職して慣れるまでは見守らせていただきたい、という思いからでした。実際、就職して数年間は、年齢は成人であってもとても不安定な時期です。

だから、こういう形で近況を知らせてくださったり、私のことまで気にかけてくださるのはただひたすら感謝しかありません。

ただ、カウンセラーのゴールは「もうカウンセリングはいらないよー。一人でやっていけそうだし、さよなら！」という形だと思っているのです。いつか笑ってさよならできるように、でも心配な時はいつでも帰って来てほしい、そんな複雑な気持ちでお話を聞かせていただいています。

一番嬉しいのは、悩みを持って来てくださった方が笑って元気になっている姿です。

なぜか私もアテインヨガの12月号に載せていただきました。かれこれ10年以上、続けてこれたのは私の精神力というよりも、インストラクターの先生方や、きっかけを作って一緒に続けてくれたお友達のおかげです。

写真で見ると、ものすごく不細工で恥ずかしいのですが…（載せるの迷いました💦）

これを見て「これくらいなら私も出来るわ！」と思っていただけたら！

呼吸法や自分の身体を見つめること、そしていたわることはカウンセリングにも繋がる概念なので、興味を持ってくださると嬉しいです(ΦωΦ)

今回はいろんな種類の犬をモチーフにしたお菓子とイタリアンのお店を見つけましたUo･ｪ･oU

かわいい！！綺麗（語彙力…）！！

トイプードル、シュナイザー、ペキニーズ、ビションフリーゼ…ラインナップしてある犬種もおしゃれすぎて震えます（場違い）。

今回はクリスマス用のお菓子も置いてありました♡食べるのがもったいなくて、賞味期限が切れるパターンですね（本当に場違い）。

お菓子はもちろん、ピザやパスタも本格的なお味でとても美味しかったです。

相談室の最寄り駅である、丸太町駅の西側歩いてすぐのところです。カウンセリングの前後に行ってみてはいかがですか？？

お客様の好意や恋愛感情を悪用したり、あるいはその気持ちに気づいていないふりをして（後から「そんなこと言われないし気づかなかった」とかとぼけるヤツ！）、お客様を利用することはありません。

また、友達感覚で用もなく連絡をとったり、街中で会ったときに話しかけたり、もしくは運気を上げるアクセサリーや物を売りつけることも一切ありません（しかもそういうのは大体センスが悪い！いやセンスの問題じゃない！）。

つまり純粋にカウンセリングを行い、その対価しかいただきません。

カウンセリング以外の時間にお客様のプライベートに踏み込むことは一切ありません。

お互いに安心安全な状況で、カウンセリングを進めることを確認させていただくための契約となります。

カウンセラーと言っても内容は様々ですが、特にカウンセリングについての訓練や勉強の内容が厳しく定められており、なおかつ5年更新制であるのは臨床心理士だけです。

何年もカウンセラーとしての禁止事項や心構えについて勉強し続けてきた中で、学生時代に強く印象に残っている先生の言葉に、

「薬になれなくても、毒にはなるな。」というものです。

下手な対応をしてお客様を傷つけたり、不愉快にするくらいならば、心というデリケートな領域に簡単に立ち入ってはならない。

自分の力量が及ばないと思うなら、お客様の傷が深くならないうちに別の適切なところに繋ぎなさい、という初心者カウンセラーへの戒めだったのだと思います。

それだけ、心の中を見せていただくというのはとてもデリケートで真剣に向き合わないといけないことなのだと肝に銘じた言葉でした。

なんだか、硬いことばかり書いてしまいました。

仕事とプライベートを分けずにトラブルになった例を知っているだけに、少し神経質になっているかもしれません。

ただ、カウンセリングが終わったあとはスッキリして元の生活に戻っていっていただきたい。

心の中の重荷を下ろして、少しは軽い気持ちで帰っていただきたいです。

そのためにはその秘密が外に漏れることがないよう、普段の生活で不用意に思い出すことがないよう、私も全力を尽くしたいと思っています。

相談室の箱庭はこのような感じです。

当相談室の箱庭は少し小さめをチョイスしました。大きいものは持ち運んだり、大きさに圧倒されるときもある気がして。

まだまだ少ないですね(´∀｀;)

これから増やしていく予定です！

箱庭療法のキットもあるのですが、なかなか高価なので全て揃えるのは難しかったです…

実際、ご自身で少しずつ買い揃えられたり、作られたりする方もいらっしゃいます。

小さいものって、なんだかワクワクしませんか！？

相談室のTwitterもぼちぼちがんばっています。

お役立ち情報や、開室時間、年末年始の予定などもつぶやいていくので、良かったらフォローしてくださいな（人´∀`*）